คุณอาจเคยได้ยินคำว่า

“เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย”

 

เป็นการวัดระดับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ถึงกระนั้นถ้าคุณยังไม่ได้ยินคำนิยามที่ดีคุณอาจสงสัยว่า “เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงอะไร”   สลายไขมัน 

พูดง่ายๆคือร้อยละของไขมันหมายถึงเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณที่ประกอบด้วยไขมัน ยิ่งอ้วนเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น

  • มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำขึ้นจากจำนวนที่เราเห็นในเครื่องชั่ง กระดูกอวัยวะของคุณเลือดผิวหนังไขมันกล้ามเนื้อและเส้นผมล้วนเป็นส่วนหนึ่งในการวัดน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักน้ำซึ่งเป็นปริมาณของน้ำหนักที่เกิดจากน้ำที่ร่างกายของคุณถือ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของคุณตลอดทั้งวันหรือทำไมผู้หญิงอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก่อนที่พวกเขาจะได้รับประจำเดือน

 

เปอร์เซ็นต์ไขมันของคุณให้ภาพที่สมบูรณ์ของระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

 

  •  ตัวอย่างเช่นในอเมริกาผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือ 5’4 “และมีน้ำหนัก 140 ปอนด์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากันหากคุณเปรียบเทียบผู้หญิงสองคนเคียงข้างกันด้วยความสูงและ น้ำหนักคุณอาจจะเห็นประเภทร่างกายที่แตกต่างกันมากหากหนึ่งในผู้หญิงเหล่านี้เป็นนักกีฬาเธอจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ต่ำกว่าและดูผอมลงแม้ว่าผู้หญิงสองคนจะมีน้ำหนักเท่ากันก็ตาม สลายไขมัน 
  • ในทำนองเดียวกันคนที่เพาะกายอาจมีน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์ แต่รูปร่างของเขาจะแตกต่างจากมันฝรั่งที่นอนที่หนักกว่า 200 ปอนด์ นักเพาะกายมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่า

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรมุ่งเน้นที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณเมื่อพยายามลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดเหตุผลของคุณที่ต้องการลดน้ำหนักคือดูผอมลง  สลายไขมัน  เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณนั้นบ่งบอกถึงสิ่งนี้มากกว่าจำนวนในสเกล

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอย่างถูกต้องหากคุณต้องการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก มันเป็นเครื่องวัดที่สำคัญสำหรับระดับความฟิตของคุณ