Skip to content

สลายไขมัน

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงอะไร ทำลายความลึกลับ

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า

“เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย”

 

เป็นการวัดระดับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ถึงกระนั้นถ้าคุณยังไม่ได้ยินคำนิยามที่ดีคุณอาจสงสัยว่า “เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงอะไร”   สลายไขมัน 

พูดง่ายๆคือร้อยละของไขมันหมายถึงเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณที่ประกอบด้วยไขมัน ยิ่งอ้วนเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น

  • มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำขึ้นจากจำนวนที่เราเห็นในเครื่องชั่ง กระดูกอวัยวะของคุณเลือดผิวหนังไขมันกล้ามเนื้อและเส้นผมล้วนเป็นส่วนหนึ่งในการวัดน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักน้ำซึ่งเป็นปริมาณของน้ำหนักที่เกิดจากน้ำที่ร่างกายของคุณถือ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของคุณตลอดทั้งวันหรือทำไมผู้หญิงอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก่อนที่พวกเขาจะได้รับประจำเดือน

 

เปอร์เซ็นต์ไขมันของคุณให้ภาพที่สมบูรณ์ของระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

 

  •  ตัวอย่างเช่นในอเมริกาผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือ 5’4 “และมีน้ำหนัก 140 ปอนด์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากันหากคุณเปรียบเทียบผู้หญิงสองคนเคียงข้างกันด้วยความสูงและ น้ำหนักคุณอาจจะเห็นประเภทร่างกายที่แตกต่างกันมากหากหนึ่งในผู้หญิงเหล่านี้เป็นนักกีฬาเธอจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ต่ำกว่าและดูผอมลงแม้ว่าผู้หญิงสองคนจะมีน้ำหนักเท่ากันก็ตาม สลายไขมัน 
  • ในทำนองเดียวกันคนที่เพาะกายอาจมีน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์ แต่รูปร่างของเขาจะแตกต่างจากมันฝรั่งที่นอนที่หนักกว่า 200 ปอนด์ นักเพาะกายมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่า

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรมุ่งเน้นที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณเมื่อพยายามลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดเหตุผลของคุณที่ต้องการลดน้ำหนักคือดูผอมลง  สลายไขมัน  เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณนั้นบ่งบอกถึงสิ่งนี้มากกว่าจำนวนในสเกล

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอย่างถูกต้องหากคุณต้องการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก มันเป็นเครื่องวัดที่สำคัญสำหรับระดับความฟิตของคุณ

 

กระบวนการสลายไขมันในร่างกายของคุณ

มีเด็กใหม่ในบล็อกเมื่อมันมาถึงการสูญเสียไขมันได้อย่างง่ายดาย เรียกว่า Cryolipolysis และเป็นกระบวนการสลายไขมันที่ทำลายเซลล์ไขมันทำให้พวกมันตายและถูกกำจัดออกจากร่างกาย เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการเผาผลาญเซลล์ไขมันของเรา แต่วิธีการแช่แข็งพวกเขาแทน ขั้นตอนนี้เรียกว่าการแกะสลักแบบเย็นและถูกค้นพบโดยศาสตราจารย์ฮาร์วาร์ดสองคนที่สะดุดข้ามโดยบังเอิญเมื่อพวกเขาตระหนักว่าเด็กที่ได้รับน้ำแข็งผุดหายเซลล์ไขมันในแก้มของพวกเขา พวกเขาตระหนักว่าผลเย็นนั้นมีความรับผิดชอบและเริ่มทำการวิจัย ขั้นตอนนี้มีให้บริการในสหรัฐอเมริกาและยุโรปตั้งแต่ต้นปี 2010 และเมื่อเร็ว ๆ นี้ก็มีวางจำหน่ายในออสเตรเลีย ข่าวดีก็คือว่าเครื่องได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา แต่เป็นเพียงวิธีการในการดมยาสลบและทำให้ผิวเย็นลงไม่ใช่วิธีกำจัดไขมัน

ขั้นตอนการสลายไขมันด้วยความเย็น

ขั้นตอนการ Cryolipolysis ไม่ใช่ทางเลือกในการดูดไขมันเนื่องจากไม่ได้ผลสำหรับไขมันจำนวนมาก แต่ในที่สุดมันก็มอบความหวังให้กับคนที่มีไขมันสะสมขนาดเล็กที่ไม่ต้องการซึ่งยากที่จะกำจัดออกด้วยอาหารและการออกกำลังกายที่ไม่ต้องการรับการรักษาด้วยการดูดไขมัน ขั้นตอนดังกล่าวเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงที่กำลังมองหาวิธีกำจัด มัฟฟินท็อป ของพวกเขา ที่นูนของผิวเหนือเอวของกางเกงยีนส์

สำหรับการรักษาหนึ่งชั่วโมง แต่เมื่อเทียบกับค่าใช้จ่ายในการดูดไขมันที่มีราคาถูก ความงามของขั้นตอนการแช่แข็ง Cryolipolysis คือการไม่รุกรานไม่มีระยะเวลาพักฟื้นและไม่ต้องหยุดพัก ไม่มีรอยแผลทำขั้นตอนไม่เจ็บปวดและผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวคืออาการแดงและอาการชาชั่วคราวหลังจากนั้น ผู้ป่วยบางรายมีอาการช้ำเล็กน้อยที่เกิดจากการดูดของเครื่อง

เหตุผลที่การแกะสลักแบบเย็นไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากนั้นเป็นเพราะการระบุไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้นไขมันที่ถูกเก็บไว้ใต้ผิวหนังโดยตรง ตามที่นักวิจัยเทคนิคสามารถทำให้สูญเสียสูงถึง 1.5 นิ้วรอบเอวหรือส่วนใด ๆ ของร่างกายที่ใช้

ดังนั้นการแกะสลักแบบเท่ ๆ ทำงานอย่างไร

เครื่อง Cryolipolysis เป็นเหมือนสูญญากาศที่แข็งแกร่งมากที่มีหน่วยทำความเย็น แผ่นเจลถูกนำไปใช้กับบริเวณที่ต้องการตามด้วยเครื่องซึ่งช่วยลดอุณหภูมิของไขมันในบริเวณนั้น ทำให้เซลล์ไขมันเสียหายและตายอย่างช้าๆ เซลล์ไขมันที่ตายแล้วจะถูกชะล้างออกไปอย่างช้าๆโดยร่างกาย

  1. ควบคุมความเย็นอย่างแม่นยำผ่านผิวหนังสู่ชั้นไขมัน
  2. โดยปกติความเย็นจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลา 60 นาทีเพื่อทำลายเซลล์ไขมันและทำให้เซลล์นั้นตาย
  3. เซลล์ไขมันที่ตายแล้วจะถูกชะออกจากร่างกายไปเรื่อย ๆ เป็นเวลาหลายเดือน
  4. การกำจัดเซลล์ไขมันอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำให้ชั้นไขมันลดลง

ดังนั้นหากคุณต้องการกำจัดความรักที่จับได้หรือมัฟฟินนั้นคุณอาจลองแกะสลักเย็น ๆ กระบวนการแช่แข็งไขมันด้วย สลายไขมันด้วยความเย็น รีวิว อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ